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如果手机号码停用了，需要更改银行卡绑定的手机号码，可以通过以下步骤进行。
1、线下方式：持卡人可以携带个人身份证及银行卡前往银行人工柜台进行办理，告知工作人员你的需求，之后填写申请表格，按照流程即可更换预留手机号。
2、线上方式：通过银行的官方APP或者网上银行进行更换，在APP中找到“预留信息修改”的服务，填写新的手机号并提交申请即可，如果是在网上银行办理，一般在个人设置或者账户管理里面找到预留手机号修改功能进行更改，不同银行的操作方式可能有所不同，建议查询银行官网获取具体信息。
更改预留手机号后，可能需要通过手机验证码进行验证，以确保安全，请确保提供新的手机号码是正确的并且能接收短信验证码，为了防止诈骗，建议在正规渠道进行更改操作，如果遇到困难，可以前往银行寻求人工帮助。